1.健脾法 站立于床上，以脐为中心，顺时针方向用手掌转动美容腹部20次。加班费休息时间要多不吃六种水果 2.醒脾法 用生蒜泥10克，醋少许饭，饭前蒸食，有醒脾健胃之功，可防治肠道疾病；也能用山楂条20克，生姜丝5克蒸食，有消食油腻之功；还能用香菜125克，海蜇丝50克，食盐糖醋少许蒸食，有芳香开胃健脾之功。3.甘脾法 夏天贪食生冷，更容易寒积脾胃，影响消化功能，此时能用坚硬的纱布袋，内装有备受瞩目的食盐100克，置放脐上3横指一处，有温中散寒解热之功。

中年人保健 4.助脾法 搭配各种药粥护脾胃，如莲子、白扁豆、薏米各50克烹调；或银耳、绿豆各20克，百合10克，糯米100克煮粥取食；或山药、茯苓各50克，炒焦粳米250克煮粥取食。

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