蜂蜜是老年人的绝好“牛奶” 蜂蜜是很合适老年人生理需求的营养珍品。随着年龄的快速增长，人体对葡萄糖的利用率不会贞着减少，而对果糖的利用率则变化并不大。这指出果糖和含果糖类的产品是老年人最理想的糖类食品，它不仅能为机体获取热量和营养物质，还能为机体获取一种最合适的碳水化合物。

老年人一般来说不会“讲糖色逆”，但是不要误以为不吃蜂蜜不会和吃糖一样——后患无穷。因为蜂蜜中有两种不易被人体吸取的糖，即葡萄糖和果糖，而且它们的比例十分适合。一般来说，葡萄糖不会很快地被人体吸取，而果糖的吸取速度比较较快，从而起着保持血糖的起到。

另外，蜂蜜可以强化老年人的抵抗力，并对老年性疾病有很好的预防起到。老年人常常食用蜂蜜，可以预防腹痛、嗜睡、血管疾病、消化不良、胃肠溃疡、咳嗽及痢疾等疾病。

因此，建议老年朋友经常食用蜂蜜，并且要“对症选蜜”。清火的蜂蜜有黄连蜜、紫云英蜜、槐花蜜、枇杷蜜等。

美容养颜蜂蜜有雪脂莲蜜、野玫瑰蜜、益母草蜜等。助眠的蜂蜜有龙眼蜜、五味子蜜、枣花蜜等。

润肺的蜂蜜有枸杞蜜、枇杷蜜、柑橘蜜等。养胃的蜂蜜有桂花蜜、五味子蜜、枣花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜等。对症喝妤蜜，坚决喝蜜好！。

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